WOD: " Hidalgo "
.3,2 km
.Descanso 2 min
.Squat Clean (50 kgs) - 20 reps
.Box Jumps (60 cm) - 20 reps
.Walking Lunges Overhad (20 kgs) - 20 reps
.Box Jumps (60 cm) - 20 reps
.Squat Clean (50kg) - 20 reps
.Descanso 2 min
.3,2 km
(com devidas alterações no peso, e com 15 repetiçoes...lol...pra começar)
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