21 Janeiro de 2012 - À conquista Guimarães - V.N.Gaia - Guimarães

       Eis que num dia de nevoeiro, o presidente deste prestigiado clube decide aproveitar a elevação de Guimarães a Capital Europeia da Cultura, para organizar um evento.
       Com uma boa adesão do grupo, foi escolhido um treck da cidade de Gaia até ao Centro  de Guimarães, com uma grande prevalência pelo monte, pois isto não era um treino de passadiço.        Foi assim decidido que a concentração seria no biclas, pelas 07H30, para tomar um cafézinho e arrancar até ao Afonsinho Henriques, pois o objectivo era chegar cedo àquela localidade e quiçá ainda subir à Penha, caso tivéssemos ainda força nas perninhas.      Contudo para não fugir ao normal, continua haver pessoal que dormem enrolados não a cobras, mas sim a jibóias, e assim têm grandes dificuldades em conseguir sair cedo da cama. Assim, os prós apenas estavam todos reunidos pelas 08H30 para a foto da posteridade e dar início a mais esta aventura.  Partimos assim à sua conquista da parte da Ecobike: eu(tojo), Presidente, Quelhas, Leandro, Couto, André, Mário, Paulo, Nuno, Coelho e Daniel. Da selecção do resto do mundo, convidamos: Pedro, Anselmo, Sr.Carvalhal, Zé Carlos e o Bruno.   

07 Janeiro de 2012 - Open Day Cinema - FFitness

    ...estava marcada mais uma boa iniciativa organizada pelo melhor Ginásio do Mundo, incluindo ilhas...lol...à qual eu não poderia faltar. Pela primeira vez ia haver uma aula demonstrativa de um novo método de treino, a que chamaram CrossFit. Depois de algumas pesquisas de imediato fiquei fâ, e, pois claro, pronto para dar o corpo e a alma.

O que é o Crossfit?

texto retirado de uma entrevista ao treinador Sérgio Rodrigues:
O Sérgio é, para além de treinador, um aficionado e praticante de Crossfit, uma modalidade que cresceu imenso nos últimos anos. Mas o que é o Crossfit? De onde surgiu? Numa curta série de perguntas e respostas, o Sérgio Rodrigues apresenta um desporto que mudou a sua vida. Quem sabe se não pode mudar a sua também.

...este é a minha especialidade

Lance Armstrong


Aquecimento: 1 km corrida

WOD

EVENTOS QUE PARTICIPEI E ORGANIZEI EM 2011

     Em suma ficam os eventos que participei e alguns que ajudei a organizar, junto com a Equipa Ecobike. Fica o resumo em jeito de agradecimento a todos os meus amigos que me acompanham por este "país nunca antes navegado", proporcionando-me momentos inesquecíveis, sempre em cima das nossas "meninas".

- 5 Fevereiro de 2011 – Trilhos de Gaia:

- 6 Fevereiro de 2011 – Speaning Noturno FFitness: